Für viele unter uns Läufern ist er garantiert ein Begriff – vor allem durch seinen mehr als nur überraschenden Europameistertitel über die 10.000 Meter 2006 in Göteborg. Jan Fitschen, ein ehemaliger deutscher Langstreckenläufer mit einer sehr eindrucksvollen Karriere der heute noch als Trainer und Motivator im Laufsport tätig ist.
Wie alles anfing
Jan Fitschen wurde 1977 in Nordhon, Niedersachsen geboren. Erstmals trat Jan Fitschen im Jahr 1996 bei den Deutschen Jugendmeisterschaften in Erscheinung. Dort konnte er sich Vizemeister über die 1.500 Meter sichern. Von da an startete Jan Fitschen für den TV Wattenscheid 01 und konnte mehrere Bronzemedaillen, Vizemeister und Staatsmeister als Jugend- & Juniorenläufer erreichen. Trainiert wurde Jan Fitschen von seinen Trainern Tono Kirschbaum, Wolfgang Riesinger und Reinhard Knoop.
Die erste internationale Erscheinung von Jan Fitschen
Der deutsche Langstreckenläufer trat erstmals im Jahr 1999 international in Erscheinung als er sich bei den U-23 Europameisterschaften den fünften Platz erlaufen konnte. Von da an wechselte er dann in die Erwachsenenklasse und konnte sich in zahlreichen nationalen Meisterschaften und verschiedenen Rennen behaupten. Insgesamt erreichte er bei deutschen Meisterschaften 11x Gold im Crosslauf sowie 5.000 m und 10.000 m und 2x Silber über 1.500 m und im Crosslauf. Auch bei Hallenmeisterschaften brachte Jan Fitschen es auf 8x Gold, 1x Silber und 2x Bronze. Bemerkenswert war seine Serie von 7x Gold hintereinander von 2001 bis 2008 über die 3.000 m.
Jan Fitschen's absoluter Karrierehöhepunkt
Nach sehr vielen gewonnen Deutschen Meisterschaften, Straßenwettkämpfen und Bahnläufen sowie etlichen Trainingskilometern konnte sich Jan für die Europameisterschaften über 10.000 m in Göteborg 2006 qualifizieren. Als eher „Nobody“ in diesem starken Starterfeld hatte wohl keiner mit Jan Fitschen gerechnet. Vor allem nicht, dass er am Podest landen sollte. In einem sehr taktischen Rennen, dass von Anfang an von den drei Spaniern taktiert wurde, konnte sich Jan Fitschen immer wieder an die Spitzengruppe herankämpfen. Runde um Runde verging und in der letzten Runde konnte er 250 m vor dem Ziel am Schweizer Christian Belz vorbeilaufen. Noch zwei Spanier vor ihm und er wusste, dass ist seine Chance. Auf den letzten 100 m gab er alles und krönte sich mehr als nur überraschend zum Europameister 2006 über die 10.000 m.
Ein unfassbares Rennen das an Spannung kaum zu überbieten war. Einen sehr tollen Ausschnitt von diesem Rennen könnt ihr im untenstehenden Video ansehen und direkt mitfiebern.
Der Wechsel zum Marathon
Nach seinem Erfolg wechselte Fitschen im Jahr 2011 auf die Marathondistanz und feierte sein Debüt beim Düsseldorf Marathon. Bei absoluten Hitzebedingungen konnte er „nur“ eine Zeit von 2:20:15 erreichen. Ein halbes Jahr später in Frankfurt erreichte er dann eine 2:15:40 Stunden. Sein großes Ziel und auch Lebenstraum stellte das Erreichen des Olympialimits dar. Doch um bei den Olympischen Spielen an den Start zu gehen brauchte es eine 2:12:00 Stunden. Doch diesen Traum konnte er sich trotz intensivem Bemühungen und Vorbereitungen nie erfüllen. Seine Bestzeit stellte der Langstreckenläufer Jan Fitschen im Jahr 2012 in Berlin mit 2:13:10 Stunden auf.
Spannende Einblicke zum Training und seiner Vorbereitung auf die Olympianorm findet ihr in der nachfolgenden Dokumentation.
Der Abschied von der großen Laufbühne
Im Jahr 2013 konnte Jan Fitschen noch einmal groß auftrumpfen als er bei den Deutschen Halbmarathonmeisterschaften eine neue persönliche Bestleistung in 63:22 Minuten aufstellte. Doch leider folgten anschließend viele verschiedene Probleme. Vor allem die Ferse machte Jan zu schaffen und musste einen operativen Eingriff durchführen lassen, was dann auch das Ende seiner aktiven Läuferkarriere darstellte.
Coach, Motivator & Bauchautor Jan Fitschen
Auch wenn der ehemalige deutsche Langstreckenläufer inzwischen nicht mehr als aktiver Läufer am Geschehen teilnimmt, ist er immer wieder auf der Laufbühne zu sehen. Sei es als Moderator beim Berlin Marathon, als Gast in Fernsehsendungen oder als Podcastpartner. Er ist inzwischen gefragter Lauftrainer sowie Motivationstrainer und Laufexperte.
Im Jahr 2015 hat er dann auch sein Laufbuch „Wunderläuferland Kenia„* veröffentlicht und beschreibt darin sehr detailgetreu und vor allem mit viel Humor und Begeisterung das Leben der Läufer in Kenia. Warum diese so schnell sind, was sie von uns Europäern unterscheidet und was deren Motivation ist. Selbst war Jan Fitschen bereits sehr oft in Kenia, im Läufermekka Iten im Trainingslager und kennt sich dort bestens aus. Dieses Laufbuch* ist an dieser Stelle eine absolute Empfehlung, da es sehr unterhaltsam, weit weg von jeglicher Theorie und sehr einfühlsam geschrieben ist.
Hier noch die Erfolge & Bestleistungen vom ehemaligen Profiläufer Jan Fitschen:
3.000 Meter: 7:46:22 min
5.000 Meter: 13:14:85 min
10.000 Meter: 28:02:55 min
Halbmarathon: 1:03:22 h
Marathon: 2:13:10
Wer noch mehr Informationen rund um die Person Jan Fitschen sucht, findet bei seinem Projekt 10.000 x 10.000, in seinem Podcast „Laufen ist einfach“ sowie in seinem Erfolgsbuch „Wunderläuferland Kenia„* jede Menge Informationen.
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Jan Fitschen stellte einen sehr sympathischen, ehrgeizigen und authentischen Profiläufer dar der immer nach mehr strebte. Heute bringt er diese Motivation in seinen Coachings und Podcast rüber und infiziert alle mit dem Lauffieber 🙂
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