– Bist du bereit für den Lauf deines Lebens? –
Von 0 zum Marathon in 6 Monaten – Dein Weg zum Erfolg!
Bist du bereit, dein Leben zu verändern und den Marathon deines Lebens zu laufen?
Stelle dir vor, was es für dich heißen würde, wenn du über die Ziellinie eines Marathons oder Halbmarathons läufst.
Mit dem einzigartigen Coachingprogramm „Von 0 zum Marathon in 6 Monaten“ unterstütze ich dich dabei, deine individuellen Herausforderungen zu überwinden und deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Dein Marathoncoaching
Im Marathon-Coachingprogramm begleite ich dich Schritt-für-Schritt in nur 6 Monaten raus der Demotivation und Frustration, hin zu mehr Energie, Spaß am Laufen und über die Ziellinie des Marathons oder Halbmarathons.
Meine Geschichte
Manchmal kann ich es immer noch nicht glauben, aber ganz genau so ist es gewesen. In meinen Jugendjahren begann ich wie die meisten Jungs mit Fußball. Doch sehr schnell hatte ich gemerkt, dass es nicht das Richtige für mich ist was auch meine Trainer bestätigten. Durch Zufall kam ich über Freunde zu einem Berglauf. Das Ergebnis? Letzter Platz. Doch genau da hatte ich meine Leidenschaft gefunden und die nächsten Jahre waren voll mit Training und vielen Erfolgen.
Mit 17 Jahren dann das Gegenteil – kein Sport mehr, ich hatte keine Lust mehr und verlor den Bezug zum Laufen. Und dann kam das Leben. Wunderbar, Frau, 2 Kinder – und ich unsportlich und ohne Ziele. Das kann es doch nicht sein oder?
Dann kam der erste kleine Schritt der alles änderte
Mein Schwiegervater war fleißig beim Laufen und fragte mich mehrmals ob ich nicht mitkommen wollte? Dankend wies ich immer wieder ab. An diesem Tag sollte es anders sein – ich sagte ja, nahm alte Laufschuhe und los ging es. Nach ein paar Minuten hechelte ich, mein Puls bei 185 und total fertig mit rotem Kopf. Ich merkte wie unfit ich doch bin. Gerade einmal 30 Jahre und keine 10 Minuten am Stück laufen? Da hatte sich ein Schalter in meinem Kopf umgelegt.
Das Laufen wurde wieder zu einem Teil meines Lebens. Nein! Es war nicht einfach. Viele Höhen & Tiefen. Doch die Veränderung war jede Schweißperle werd. Nach wenigen Monaten war ich fit wie in meiner Jugend, ich hatte über 10 Kilogramm abgenommen und bewältigte wieder Volksläufe. Bald darauf ging es dann Richtung Halbmarathon und den Marathons.
Und genau das schaffst du auch.
Bevor ich dir zeige, wie ich dich über die Ziellinie eines Marathons oder Halbmarathons bringe,
lass uns zuerst mal schauen, wo du aktuell stehst.
⇒ Eine solide Basis:
Laufen ist schon länger deine Leidenschaft und du bist auch regelmäßig in deinen Laufschuhen. Vielleicht bist du auch schon bei Volksläufen oder sogar einem Halbmarathon am Start gewesen? Doch den Sprung zum Marathon traust du dir einfach nicht zu da es so viel zu bedenken gibt?
⇒ Mangelnde Motivation:
Jedes Mal, wenn du trainieren möchtest, meldet sich der liebe „Innere Schweinehund“ und du verlierst diesen Kampf ständig aufs Neue. Die Motivation bleibt aus und dadurch auch die Ergebnisse. Und wenn du mal motiviert bist gibst du richtig Gas, doch das hält nur für eine kurze Zeit und dann ist es wieder vorbei.
⇒ Unerfüllte Träume:
Du möchtest schon lange mit dem Laufen beginnen, kommst aber nie in einen Rhythmus, der Spaß bleibt aus und du bist mehr gefrustet als motiviert. Immer wieder versuchst du es mit neuen Methoden aber der Erfolg bleibt einfach aus?
⇒ Sozialer Druck:
Laufen gehört bei dir mit dazu. Und das schon seit etwas längerer Zeit. Immer wieder kommt von Freuden und Verwandten die Frage: Wann läufst du den mal einen Marathon? Aus Angst davor zu scheitern, gehst du lieber auf Nummer sicher und lässt dieses Projekt sein.
⇒ Zeitmanagement:
Familie, Beruf, Freizeitstress – wann sollte ich den da bitte für einen Marathon trainieren? Da müsste ich doch jeden Tag laufen. Dafür ist in meinem Terminkalender leider kein Platz.
⇒ Zweifel an deinen Fähigkeiten:
Der Marathon mit einer Länge von 42,195 km ist wie eine unüberwindbare Hürde in deinem Kopf und du zweifelst daran, dass du dieser Herausforderung gewachsen bist. Unzählige Fragen schwirren in deinem Kopf herum und bevor du es versuchst, lässt du es lieber sein.
⇒ Verletzungsfrust:
Dein Training läuft gut, die Formkurve steigt und du freust dich darüber. Seit einiger Zeit ist da ein Ziehen in der Wade, doch das wird ignoriert, denn jetzt kann man keine Pause machen wenn man so gut drauf ist. Und dann kommt sie, die nervige Verletzung die dich wieder von deinen Zielen abhält.
Wenn du dich genau so fühlst, dann geht es dir wie ganz vielen Läufern & angehenden Läufern da draußen, die es satt haben vor ihren Träumen davonzulaufen.
Jetzt ist es an der Zeit deinem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen, deine Zweifel über Bord zu werfen und dir deinen Traum vom Marathon oder Halbmarathon zu erfüllen.
Achtung, das ist super wichtig!
Stoppe das Träumen von deinem ersten Marathon und versuche nicht länger, ohne einen klaren Plan oder die Unterstützung eines Profis mit unzähligen YouTube-Videos allein für das Rennen zu trainieren. Lass uns gemeinsam an deinem Erfolg arbeiten und deine Marathonziele verwirklichen!
- Sag Adios zu deinem alten ich und gehe mit Selbstvertrauen, Freude und einem entschlossenen Willen in das Marathontraining.
- Sag tschüss zu den selbstauferlegten Grenzen deiner Fitness und dem Gefühl, nie genug Zeit fürs Training zu haben.
- Sag Goodbye zur Unsicherheit über deinen Trainingsplan, deine Ernährung und deine Motivation.
- Sag Bye Bye zur Frustration über unerreichte Ziele und nimm dein Training jetzt endlich selbst in die Hand – starte deine Reise zum Marathon und verwandle deinen Traum in Realität!
Was passiert, wenn du so weitermachst und weiterhin deine Träumen hinterherläufst? Genau! Gar nix!
Genau das sagt der Ausnahmeathlet und 2-fache Olympiasieger im Marathon Eliud Kipchoge in diesem Zitat:
Only the disciplined ones in life are free. If you are undisciplined, you are a slave to your moods and your passions.
Eliud Kipchoge
Die Konsequenzen deines Nicht-Handelns:
Wenn du jetzt nicht handelst, riskierst du, dass deine Träume in weite Ferne rücken. Du bleibst möglicherweise unzufrieden mit deinem aktuellen Fitnesslevel, hast weiterhin mit Zweifeln und Ängsten zu kämpfen und verpasst die Chancen, die dir der Lauf bieten könnte. Die Frustration über alle ungenutzten Möglichkeiten wird sich einstellen – und die Erkenntnis, dass du hättest handeln können, wird deine Entschlossenheit weiter schmälern.
Du bist anders
Du bist nicht der Typ, der in der Komfortzone bleibt und seine Träume auf die lange Bank schiebt. Du bist jemand, der mutig genug ist, Veränderungen anzunehmen und an sich selbst zu glauben. Du denkst anders – du weißt, dass es an der Zeit ist, das Beste aus deinem Leben herauszuholen und deinen Traum zu verwirklichen, die Ziellinie eines Marathons zu überqueren.
Du hast die Kraft, deine Herausforderungen zu überwinden und dich selbst zu transformieren. Dein Wille zur Veränderung ist stark, und genau das macht dich einzigartig. Du bist bereit, die ersten Schritte zu gehen, um deine Fitness, dein Selbstbewusstsein und dein Lebensgefühl zu verbessern.
Jetzt ist der Moment, in dem du deine Reise beginnst. Du bist bereit, nicht nur zu träumen, sondern auch dein Leben aktiv zu gestalten. Lass uns gemeinsam den Weg zur Transformation einschlagen und die Erfüllung deiner Ziele in Angriff nehmen! Du bist anders und das ist großartig – lass uns gemeinsam Großes erreichen!
Die Resultate deiner Transformation
Stelle dir vor, wie dein Leben aussehen wird, wenn du deine Ziele erreichst:
- Du wirst nicht nur die Ziellinie eines Marathons überqueren, sondern auch die Selbstzufriedenheit und das Selbstbewusstsein erfahren, das daraus resultiert.
- Dein allgemeines Wohlbefinden wird sich verbessern; du wirst fitter, gesünder und energiegeladener sein.
- Mit einem starken Unterstützungssystem und der richtigen Strategie gehören Selbstzweifel, Unsicherheit und Überforderung der Vergangenheit an.
- Du wirst nicht nur deine Ausdauer steigern, sondern auch deine Geschwindigkeit verbessern und das Gefühl erleben, leichter und schneller über die Strecke zu laufen.
- Mit einem fundierten Trainingsansatz lernst du, deine Technik zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Du wirst dich stärker und gesünder fühlen.
- Du wirst lernen, in schwierigen Momenten stark zu bleiben und Herausforderungen mit einem positiven Mindset zu begegnen. Dein Geist wird ebenso fit wie dein Körper.
Deine Lösung
Mein Coachingprogramm bietet die perfekte Lösung für deine Probleme und Herausforderungen:
Strukturierte Module
Du erhältst Zugang zu 8 intensiven Modulen, die dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zum Marathon oder Halbmarathon begleiten. Jedes Modul behandelt wichtige Aspekte des Trainings, von der körperlichen Fitness über mentale Stärke bis hin zur Ernährung.
Dein Trainingsplan
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – du bekommst je nach Ausgangslage deinen Trainingsplan für Marathon oder Halbmarathon mit Zielzeiten von „durchkommen“ bis 3:00 h im Marathon und 1:30 h im Halbmarathon.
Zusätzliche Ressourcen
Du hast Zugang zu Worksheets, Audios, Zusammenfassungen, leckeren Rezepten, Übungen, Produkttipps und vieles mehr, die dir helfen, das Beste aus deinem Training herauszuholen. Zudem gibt es regelmäßige Motivationsnachrichten & mehr.
Das sagen erfolgreiche Teilnehmer des Coachingprogramms
Doris Perfler
Daniel Kasper
Durch Zufall (oder wars ein Glücksfall?) hatte ich die Möglichkeit beim Programm – von 0 auf 100 zum (Halb-) Marathon in 6 Monaten – mit professionellem auf mich persönlich und mein Ziel – den Vienna City Halbmarathon am 21.04.2024 in Wien – abgestimmtem Trainingsplan von Patrick mit dabei zu sein!
Drei- bis fünfmal pro Woche wurde Ausdauerleistung, Kraft, Koordination und Schnelligkeit trainiert. Wöchentlich gabs neue Trainingspläne in der App, dazu viele Tipps, Infos zu Training, Ausrüstung, Ernährung und auch mentaler Stärke, zusätzlich persönliche Betreuung bei gemeinsamen Lauftreffs mit der Gruppe. Man merkt, daß Laufen sein Leben ist, er bringt all sein Wissen und seine Erfahrung mit großer Begeisterung in das Training mit ein.
Ja und dann war es im April endlich soweit, ich lief meinen ersten Halbmarathon – dank Patrick super vorbereitet und betreut. Es war ein unvergessliches Erlebnis – Danke!
Nicole Egger
Gerhard Pöschl
Durch Zufall bin ich auf Patricks Profil auf Facebook gestoßen und wurde auf das Programm „Von 0 zum Marathon in 6 Monaten“ aufmerksam. Da wir uns durch die Arbeit kannten, fiel es mir leichter Kontakt aufzunehmen und es mir einfach mal anzuhören. Gesagt – Getan!
In diesem Moment wusste ich eigentlich gar nicht, was auf mich zukommen würde. Ich bin zwar ab und zu mal joggen gewesen, aber nicht in diesem Ausmaß.
Patrick plante mir dann die nächsten 6 Monate bis zum Halbmarathon. Trainingspläne, Videos bzgl. Ernährung, Laufanalyse, und vieles mehr bestimmten jetzt meinen Alltag.
Er nahm sich zusätzlich Zeit für wöchentliche Lauftreffs und Problemchen die so ein Trainingsplan mit sich führten.
Im April 2024 war es dann soweit, und ich lief meinen ersten Halbmarathon am Gardasee. Man kann es kaum in Worte fassen, das Gefühl, wenn man über die Ziellinie läuft. Erst dann weiß man, dass es sich gelohnt hat soviel Zeit und km investiert zu haben. Überwältigend!
Und danach ist man noch motivierter! Ich bin nämlich schon wieder beim nächsten Training mit Patrick und zusätzlich hat er meine Tochter auch überzeugen können mit seinem Leichtathletiktraining für Kinder!
Vielen vielen Dank für alles!!!
Sandy Dusek
Betti & Tini
Nach einigen Jahren, in denen ich immer wieder gelaufen bin und auch schon einige Marathons absolviert habe, beschloss ich, 2024 meine Marathonzeit auf der Straße konsequent anzugreifen. Da ich mich bisher vor Intervallen und intensiven Einheiten im höheren Pulsbereich oft gescheut habe, wollte ich professionelle Unterstützung hinzuziehen. So bin ich auf Patrick gestoßen, der mein Lauftraining über mehrere Monate hinweg individuell für mich gestaltet hat, abgestimmt auf meine Wünsche und Erwartungen.
Mithilfe von Patricks Training habe ich es tatsächlich geschafft, meine Marathonzeit im Vergleich zum Vorjahr um ganze 15 Minuten zu verbessern. Durch das gezielte Training konnte ich jeden Kilometer, jede Minute – ja, sogar die letzten – des Marathons in vollen Zügen genießen. Meine Schwester, die mich im Ziel des Wien Marathons nach knapp über 3 Stunden und 35 Minuten empfing, meinte sogar, ich hätte nach dem Lauf besser, entspannter und glücklicher ausgeschaut als davor.
Vielen Dank, Patrick, dass du mir geholfen hast, mich so hervorragend auf dieses Ziel vorzubereiten!
Kathi
Somit konnte ich beim diesjährigen 3-Länder-Marathon in Bregenz meinen ersten Halbmarathon laufen und meine geplante Zielzeit von unter 2:30 h Stunden schaffen.
Danke Patrick ☺️💪
Judith Zimmermann
Das Coachingprogramm
Von 0 zum Marathon in 6 Monaten
Das alles ist im Coachingprogramm enthalten und du wirst Schritt-für-Schritt für dein Ziel bereit sein um in 6 Monaten ein Marathon- oder Halbmarathonfinisher zu werden.
Modul 1:
Grundlagen
Darum gehts:
› Einführung in das komplette Coachingprogramm
› Grundlagen zu Ausdauertraining & Leistungssteigerung
› Lauftechnik, Ausrüstung, Herzfrequenzzonen
› Dehnen, Lauf-ABC und vieles mehr
Nach Modul 1…
- bist du mit den Grundlagen des Laufsports vertraut
- weißt wie eine Leistungssteigerung funktioniert und wie viel Training es in Richtung Marathon braucht
- welche Ausrüstung zu dir passt, welche Herzfrequenzzonen Sinn machen
Modul 2:
Faszination Marathon
Darum gehts:
› Was macht den Marathon/Halbmarathon so besonders?
› Was gehört zum Marathontraining
› Welcher Marathon passt zu mir?
› Wann ist man bereit für einen Marathon
Nach Modul 2…
- wirst du vom Marathonfieber komplett angesteckt sein
- bist tief in der Materie und weißt welches Training es für ein erfolgreiches Finish braucht
- welcher Marathon die richtige Wahl ist und wann du bereit bist für den Marathon
Modul 3:
Das Training
Darum gehts:
› Was ist die Grundlagenausdauer und ist sie wichtig
› Was gibt es für Trainingsmethoden?
› Gibt es andere Möglichkeiten als immer nur zu laufen?
› Braucht es noch andere Trainings als das Lauftraining?
Nach Modul 3…
- siehst du das Lauftraining aus komplett anderen Augen
- wirst merken was für eine Vielfalt das Laufen ins sich trägt
- wie wichtig Kräftigungs & Koordinationstraining ist
Modul 4:
Die richtige Vorgehensweise
Darum gehts:
› Wie fange ich mit dem Laufen überhaupt an?
› Wie steigert man sich Schritt-für-Schritt?
› Braucht der Körper lange um sich an die Belastung zu gewöhnen?
› Wärmt man sich vor einem Wettkampf oder Training auf?
Nach Modul 4…
- hast du einen klaren Fahrplan wie du mit dem Laufen startest
- wenn du schon erfahrener bist wie du dich von 5 zu 10 km und weiter zum Halbmarathon und Marathon steigerst
- wie lange dein Körper braucht um mit den Belastungen umzugehen
Modul 5:
Ernährung
Darum gehts:
› Ist die Ernährung für einen Läufer überhaupt wichtig?
› Welche Nährstoffe brauchen wir Läufer?
› Was isst man vor, nach & während dem Training?
› Wie sieht die Wettkampfernährung beim Marathon aus?
Nach Modul 5…
- kennst du dich mit den Grundlagen & der Wichtigkeit der Ernährung aus
- weißt was du vor, nach & während dem Laufen zu dir nehmen solltest
- hast einen klaren Plan darüber was du beim Marathon brauchst um deine Energiespeicher zu füllen
Modul 6:
Mentaltraining
Darum gehts:
› Wie viel Anteil hat der Kopf wenn es um das Laufen geht?
› Gibt es Möglichkeiten die Leistung durch Mentaltraining zu steigern?
› Welche Techniken kann ich anwenden?
› Was dein Kopf sagt kann dein Körper auch machen
Nach Modul 6…
- ist die klar wie wichtig der Kopf im Laufsport ist
- wie sehr du deine Leistung im Alltag und im Laufsport durch Mentaltraining steigern kannst
- was es für Techniken gibt die dir auch wirklich helfen werden
Modul 7:
Verletzungen & Regeneration
Darum gehts:
› Was ist eine Überlastung und was eine Verletzung?
› Welche Verletzungen gibt es?
› Was kann ich bei welcher Verletzung machen?
› Kann ich präventiv arbeiten um weniger verletzungsanfällig zu sein?
Nach Modul 7…
- weißt du wie Verletzungen entstehen und warum es zu Überlastungen kommt
- welche die häufigsten Verletzungen sind und was du dagegen tun kannst
- welche Methoden helfen um erst gar nicht in diese Situation zu kommen
Modul 8:
Der große Tag
Darum gehts:
› Was gilt es am großen Tag des Marathons/Halbmarathons zu beachten?
› Wann reise ich an?
› Was frühstücke ich und wie verpflege ich mich?
› Sollte ich mich vor dem Marathon bzw. Halbmarathon aufwärmen?
Nach Modul 8…
- bist du für alle Eventualitäten am Wettkampftag vorbereitet
- weißt genau was auf dich zukommen wird und was du machst um die Ruhe zu bewahren
- was für ein Frühstück geeignet ist und wie du fit und bereit an der Startlinie stehst
Bonusmodul & Downloads
Darum gehts:
› Lerne aus den Erfahrungen unterschiedlicher Läufer
› Was haben sie für Tipps & was solltest du beachten?
› Alles was dir noch hilft wie Ernährungsleitfaden uvm.
› Alle Videos als Audiodateien, Worksheets uvm.
Nach dem Bonusmodul…
- hast du Klarheit und viel von erfahrenen Läufern gelernt
- weiterführende Inhalte die dich voran bringen
- weißt du endlich was für Kraftübungen du machen solltest uvm.
Und das was noch lange nicht alles…
Das stellt das Coachingprogramm noch für dich bereit
Trainingsplan
Je nach Ausgangslage, ob du schon erfahren bist im Laufen oder gerade noch ganz am Anfang stehst, gibt es entsprechende Pläne für dich an die du dich halten kannst. Zuerst geht es um die Grundlagen und dann um die spezifische Vorbereitung für Zielzeiten von „ankommen“, 5:30 h, 5:00 h, 4:30 h, 4:00 h, 3:45 h, 3:30 h, 3:15 h und 3:00 h im Marathon. Der Halbmarathon hält Pläne von „ankommen“ über 2:45 h, 2:30 h, 2:15 h, 2:00 h, 1:45 h & 1:30 h für dich bereit.
Kräftigungstrainings
Du bist es leid immer wieder auf die Suche nach entsprechenden Übungen zu gehen oder machst einfach immer dieselben? Damit ist jetzt Schluss.
Im Coachingprogramm bekommst du eine große Auswahl an spezifischen Kräftigungsübungen die dir dabei helfen deine Muskulatur zu stärken, deinen Laufstil ökonomischer zu machen und dich verletzungsresistenter zu machen.
Audiodateien
Wie wäre es wenn du deine Fahrt zur Arbeit oder deine Laufeinheiten für Fortbildung nutzt?
Alle Videos bekommst du auch als Audio zum Downloaden damit du sie immer und überall anhören kannst. Zudem gibt es auch zusätzliche weitere Audiodateien für deinen Mehrwert.
Rezepte
Wieder einmal keine Ahnung was du kochen solltest? Oder du möchtest dir nicht lange Gedanken darüber machen welche Nährwerte enthalten sein sollten.
Dafür gibt es eine Menge leckerer und vor allem gesunder Rezepte zum nachkochen. Damit hast du garantiert den notwendigen Treibstoff für deine Marathonvorbereitung.
Dehnungs- & Lauf-ABC Übungen
Dehnen ist ein Fremdwort für dich? Das kennen wir Läufer gerne. Wir lieben es zu laufen, aber alles was sonst dazugehört macht uns keinen Spaß. Häufig aber auch weil wir keine Ahnung haben was man machen sollte und wann.
Mit den Anleitungen für Dehnungsübungen, Lauf-ABC-Übungen, Regenerationsleitfäden und mehr ist jetzt Schluss damit und du kommst ins Handeln.
Zusammenfassungen & Worksheets
Egal ob zum Nachlesen oder um dir schnell Wissen anzueignen. Du bekommst unzählige Zusammenfassungen zu den wichtigen Themen der Marathonvorberetiung und mehr.
In Worksheets kannst du an deinen mentalen Fähigkeiten arbeiten und deine Leistung damit steigern.
Tschüss Motivationsprobleme
Ein Schlüsselpunkt des Marathon oder Halbmarathonerfolges ist die Motivation die du immer wieder aufbringen musst. Deshalb hilft dir dieses Programm bei alle deinen Herausforderungen damit du am Ball bleibt.
Regelmäßig erhältst du Motivationsnachrichten die dich ins Tun bringen werden. So bleibst du deinen Laufschuhen treu und wirst dein Ziel bald Realität werden lassen. Gleichzeitig wirst du auch Teil der internen Facebookgruppe wo du dich mit den anderen Coachingteilnehmern austauschen kannst und du regelmäßig News & mehr erhältst.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Das Coachingprogramm richtet sich an alle, die bereit sind, ihren Zielen nicht länger hinterherlaufen zu wollen, sondern ihre Laufschuhe schnüren:
- Für komplette Anfänger: Wenn du gerade erst anfängst, ist dieses Programm perfekt, um sicherstellten, dass du alle Grundlagen lernst und dich Schritt-für-Schritt in Richtung deines großen Traumes entwickelst.
- Für Fortgeschrittene: Wenn du deine Bestzeiten verbessern oder eine neue persönliche Bestleistung erzielen möchtest, bekommst du hier die richtige Unterstützung.
- Für Menschen mit einem vollen Terminkalender: Egal, wie beschäftigt du bist – mit dem Programm findest du Wege, um dein Training harmonisch in deinen Alltag zu integrieren.
Deine Zeit ist jetzt! Lass dich nicht von deinen Zweifeln aufhalten sondern handle.
Es ist Zeit, deinen Traum in die Realität umzusetzen!
Wartest du weiterhin darauf, dass der perfekte Zeitpunkt kommt? Die Wahrheit ist, der perfekte Zeitpunkt wird nie kommen. Dein Training und dein Ziel, einen Marathon oder Halbmarathon zu laufen, müssen jetzt beginnen – und ich bin hier, um dich auf diesem Weg zu unterstützen.
Stell dir vor, wie es sich anfühlt, über die Ziellinie zu laufen. Stell dir das Gefühl der Erfüllung vor, die Freude und den Stolz, deinen Marathon erfolgreich absolviert zu haben. Du hast die Möglichkeit, in die Fußstapfen derer zu treten, die mit ähnlichen Herausforderungen gekämpft haben, und ihr Erfolg kann auch dein Erfolg werden!
Entscheide dich jetzt für deinen Erfolg.
Ich lade dich ein, den richtigen Schritt in Richtung deines Ziels zu machen.
Klicke jetzt, um dich für das Coachingprogramm „Von 0 zum Marathon in 6 Monaten“ anzumelden!
Sei kein Zuschauer deines eigenen Lebens, sondern werde der Hauptdarsteller. Nutze die Chance, deine Träume zu verwirklichen und ein fitterer, gesunderer und selbstbewussterer Mensch zu werden.
Das bekommst du alles…
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Zugang zum Coachingportal
Dort warten 8 Module auf dich mit über 10 h Videomaterial
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Trainingsplan:
Deinen Trainingsplan passend zu deiner Ausgangslage & deinen Zielen die du verfolgst
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Anleitungen & Empfehlungen:
Übungsanleitungen, Worksheets, Zusammenfassungen, Leitfäden, Produktempfehlungen uvm. warten auf dich
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Jede Menge Motivation:
Du bekommst Motivationsnachrichten & Zugang zur internen Facebook-Community
Marathon Coachingprogramm
In 6 Monaten zum Marathon bzw. Halbmarathonerfolg-
Uneingeschränkter Zugriff auf alle Inhalte
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direkte & unkompliziert losstraten
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damit bist du auf der Gewinnerseite
Du bist auf der Suche nach noch mehr Support?
Dann gibt es hier genau das Richtige für dich!
Neben dem Coachingprogramm erhältst du deine individuelle & persönliche Betreuung. Damit wirst du dein Ziel noch schneller & effizienter erreichen können und hast jemanden mit an deiner Seite der dir immer mit Rat & Tat zur Seite steht.
Das bekommst du alles…
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Alles was im Coachingportal vorhanden ist:
Zusätzlich werden die Inhalte dort regelmäßig erweitert & aktualisiert
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Dein individueller Trainingsplan:
Nach einem ausführlichen Gespräch bekommst du einen komplett individuellen Trainingsplan der wöchentlich auf dich zugeschnitten wird.
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Livecalls & Support:
1:1 Livecalls per Telefon oder Video, Feedback zu deinen Trainings, durchgehender Support für all deine Anliegen.
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Jede Menge Motivation:
Neben dem Zugang zur Facebookgruppe und den Mails bekommst du Sprachnachrichten, Anrufe und mehr für deinen Erfolg.
Marathon Coachingprogramm
Dein individuelles Marathon oder Halbmarathoncoaching-
Uneingeschränkter Zugriff auf alle Inhalte
-
direkte & unkompliziert lostraten
-
alles komplett individuell auf dich zugeschnitten
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erweiterbar auf 12 Monate
Das ist genau die Begleitung nach der du suchst?
Dann melde dich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch wo du alle deine Fragen beantwortet bekommst und wir darauf eingehen, ob das Coaching das Richtige für dich ist und wie die Reise in Richtung Marathon oder Halbmarathon aussieht.
Häufig gestellte Fragen
Du hast noch Fragen und bist dir nicht sicher ob das Marathoncoaching zu dir passt? Dann findest du hier die am häufigst gestellten Fragen.
Wird deine Frage nicht beantwortet melde dich gerne für ein kostenloses Beratungsgespräch wo wir darauf eingehen können.
Das Programm ist für eine Laufzeit von 6 Monaten ausgelegt. Dadurch sollte aber kein Druck entstehen und es kann so lange verwendet werden wie es benötigt wird. Die Pläne können wiederholt oder einfach auf die nächstschnellere Zeit gewechselt werden.
Wer eine individuelle Unterstützung möchte, hat die Möglichkeit eine 6-monatige oder 12-monatige Betreuung zu buchen. Ein Upgrade ist von allen Programm aus möglich.
Ja, absolut! Das Coachingprogramm ist speziell darauf ausgelegt, Anfängern die Grundlagen zu vermitteln, sowie erfahrenen Läufern zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Durch die unterschiedlichen Pläne & Zielzeiten ist für jeden das Richtige mit dabei. In der individuellen Betreuungsversion ist ein „Anfänger“ sowieso perfekt aufgehoben.
Hier darfst du dich jederzeit gerne per Mail melden! Du kannst mir Fragen stellen und bekommst Unterstützung, damit du auf deinem Weg zum Marathonerfolg nicht alleine bist.
In der individuellen Varianten gibt es auch die Möglichkeit per WhatsApp, Telefon, Videochat oder in den 1:1 Calls Fragen zu stellen.
Du erhältst einen strukturierten Plan, Zugang zu einer Vielzahl an Ressourcen oder Videos, die dir Wissen vermitteln und dir helfen, deine Ziele zu erreichen und Hindernisse zu überwinden. Dadurch wirst du Motivation finden, dich mit Gleichgesinnten austauschen und dadurch steht deinem Marathon oder Halbmarathonerfolg nix im Wege.
Aber klar. Auch ein Halbmarathon ist eine absolut bemerkenswerte Leistung. Das Programm funktioniert für den Halbmarathon genauso gut wie für den Marathon. Es gibt entsprechende Trainingspläne dafür und in der individuellen Version ist das genauso möglich.
Höchst wahrscheinlich bringt dir das Programm auch dann etwas, wenn du schon einen Marathon gelaufen bist. Neben dem umfangreichen Wissen das dir vermittelt wird ist die Trainingsplanung und die Community sowie Livecalls ein Herzstück. Dein Ziel wird dann eher darin liegen eine neue persönliche Bestzeit zu laufen was mit der individuellen Betreuung am Besten möglich ist.
Nein, auf keinen Fall. Auch das kann leider vorkommen. Ein komplettes Modul handelt genau davon – Verletzungen, Überlastungen & Rückschläge. Dort erhältst du viele Tipps die dir helfen wieder zurückzukommen. Und auch wenn die 6 Monate vorbei sind kannst du das Programm weiterhin nutzen.
Dein Beratungsgespräch
Du hast noch Fragen zum Marathoncoaching oder bist dir unsicher ob es das Richtige für dich ist?!
Melde dich gerne für das kostenlose Beratungsgespräch an und komme deinen Zielen einen großen Schritt näher.
